Los principios básicos de terapia de pareja

Los principios básicos de terapia de pareja

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Define delante todo la capacidad para apreciar lo que haces y valorar lo que eres. Son dimensiones que, a menudo, se ven vulneradas como finalidad de una mala crianza y una educación autoritaria o marcada por la indiferencia.

Por otra parte, la autoestima influye en cómo enfrentamos los desafíos que surgen en una relación. Las personas que se sienten admisiblemente consigo mismas tienden a chocar problemas de modo constructiva, buscando soluciones en sitio de quedarse atrapados en los conflictos. Por esta razón, fomentar una autoestima saludable se convierte en una prioridad no solo para el bienestar individual, sino también para el crecimiento y el desarrollo de la relación en su conjunto.

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El respetar el espacio y la voluntad del otro es necesario. Esto no implica que no exista un compromiso más amplio y profundo en la relación.

Esto es poco frecuente cuando existen problemas de pareja o rupturas y la ansiedad o angustia es muy intensa. En todos esos casos la relación de pareja había absorbido gran parte de nuestras rutinas y decisiones.

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A medida que se convierte en un comportamiento habitual, la dependencia emocional se puede alterar en un ciclo tóxico que perjudica tanto al individuo dependiente como a la pareja en su conjunto.

Otro aspecto importante es que la autoestima influye en cómo cada pareja recibe la comunicación del otro. Una persona con una autoestima sólida está más inclinada a interpretar los comentarios de su pareja de manera constructiva en punto de sentirse atacada o menospreciada.

Una depreciación autoestima puede soportar a una persona a sentirse insegura en su relación. Esta inseguridad a menudo se manifiesta en forma de celos excesivos y una falta constante de brío por parte de la pareja. Según un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology

El primer paso para mejorar la autoestima es identificar los pensamientos negativos que tienes sobre ti misma o ti mismo. ¿Te dices cosas como «no soy suficiente» o «mi pareja me dejará»?

Digamos que por un lado tenemos información sobre quiénes somos y lo que hemos hecho en lo que llevamos de vida, y por el otro tenemos las emociones asociadas a esa especie de autobiografía y a ese concepto del Yo.

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Debes ser capaz de sustentar un proyecto de vida que incluya aspectos estimulantes y relevantes para ti más allá de la relación de pareja. Por ejemplo, desarrollar una tacto artística, practicar deporte, educarse idiomas para entrar en contacto con otras culturas… De otro modo, toda tu autoestima reconocerá de experiencias que dependen en parte de la read more misma persona: tu pareja.